簡単ゆるヨガ。ほぐしながら無理なく体質改善！朝椅子ヨガで美姿勢　

⭐️カメラオフ参加OK
🌟家の中を気にせず気楽にに受講できる

月曜　早朝椅子ヨガ　６時１５分～６時４５分
30分　
膝に優しい椅子を使った椅子ヨガ　

その他　　50分
季節にあわせたテーマのヨガ
不定期

☔６月は　梅雨むけヨガ

気圧の変化で体調を崩しやすい時期　
自律神経を整え　肩こり・足のむくみ、全身のだるさを解消するヨガ


💗身体が硬くても大丈夫！体への負担を軽くし無理のないポーズ

💗肩甲骨・背骨の歪みが整うから姿勢がよくなる

💗椅子などを取り入れ　体への負担をやさしくする。

💗膝や腰に自信がない人も安心

💗手先指先の土台から安定させるから

💗インナーマッスルに効く

💗深い呼吸から心と体にむきあえる

💗カメラオフにしたい人は可能


👑対面面講座ランキング1位獲得
👑０歳児から８０才まで指導実績あり
👑オンラインヨガフィットネス部門ランキング入り
👑５年前よりマイナス５キロキープ
👑3人子育て中の母
👑JADPヨガインストラクター　保育士　認定心理士　認知症介助士　
👑日本子守唄わらべうた学会員




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　　　特典プレゼント　
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🍀WELLBEINGについて、なんでも相談し放題

🍀他講座の割引クーポン




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　こんなお悩みはありませんか？😿
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◆ダイエットが続かないまま　お腹周りぷよぷよ
◆原因不明の体調不良や痛み
◆冷え性
◆イライラや不安
◆疲れがとりにくい
◆肩がこってガチガチ、頭痛までする
◆膝痛・腰痛
◆髪がパサパサ、抜け毛が気になる
◆食べすぎないのに太る
◆自分があまりすきでない
◆ストイックなトレーニングは苦手
◆デニムをはけなくなった
◆絶対に自分から風邪をひきたくない
◆更年期かも！？と思うことが増えた
◆そろそろ認知症予防したい
♦生活習慣病は他人事ではないと思い出した
◆自律神経を整えたい
◆不妊治療に疲れた
◆出産の不安



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　こんな未来が得られます🌟
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◇５年前の自分より若くなる
◇お腹まわりが　ひきしまる　
◇マイナス５キロ痩せる
◇ホルモンバランスが整う
◇首のこり、肩こりが改善される
◇腰痛が改善される
◇体が温まる冷え改善
◇ストレスコントロールできるようになる
◇着たい服が似合うようになる
◇抜け毛が減り、髪にハリがでる
◇お肌や表情がUPする
◇姿勢がよくなったねと言われるようになる
◇落ち込んでいでもいい　そのうち元気になる
◇膝の痛みがへる
◇ぐっすり眠れる
◇むくみやだるさがなくなる
◇代謝がよくなる
◇脳が鍛えられる
◇自分を好きになる
◇集中力がつき学習効果が高まる
◇開運される



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　この講座で学ぶこと🍄
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◎自分にむきあう時間を確保でき、体と心が軽くなる

◎月ごとにテーマを変えて　心地よく過ごす

◎使っている筋肉を意識できるようになる

◎無理のないポーズで体に負担をかけずにヨガをできる
　





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💗お伝えしたい思い💗
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不妊治療中にヨガと出会い懐妊。
気がつけば３人の母となる。
産後　自分の体に気をかける余裕がなく　ある日
ぎっくり腰に💦

普段の生活動作から　負担の少ない動きを研究するようになる。


子どもの反抗期＋受験
と重なり親子でストレスMAXになった時
　
まず週１ヨガを

一日１０分で毎日続けることに。

そこから　心身が落着き　いつの間にか
諦めていたデニムもはけるようになる。

ヨガの資格を取得　

ヨガの学びを深めると
ポーズによる柔軟性だけでなく　
東洋医学・解剖学・スピリチュアルな面・哲学と　
奥の深さに魅了されはまる。

痩せたい・若返りたい・腰痛を改善したい、柔軟性を身につけたい

ヨガの目的は人それぞれ。

今のあなたに　そっと寄り添うヨガ。

つづける秘訣は　楽しむこと。

人は　心地よいと感じることしか　続かない。


体が硬くたって大丈夫

主役は　あなた。

体が　すっきりしたら　心も　軽くなる　


今の自分の状態に　きづく。

まずは　そこから。

想像力を　膨らませ　意識レベルから　

体を　理想の状態に　近づけていきましょう。


私自身　体がまだまだ硬いので　岩が侵食されるレベルで
少しずつ　体と心とむきあい　変化を楽しんでいます。

ゆるめて　のばして　ほぐして　変わる！
　
ゆるヨガ。

まずは　体験してみませんか💗





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　　ヨガ
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体調や状況に合わせたっポーズをご提供。

膝や腰、体への負担をできる限り抑えます。


私が大切にすることは3つ。

🌟呼吸を深める

🌟体のどこに　効いているか意識する

🌟イメージを大切にする


最古の文献【ヨーガ・スートラ】
パタンジャリ氏のまとめによると
ヨガとは
「心の作用を止滅すること」とあります。

そう、ヨガとは

生きた心の筋トレです♡

誰かと比べるのはNG
（とても難しいですね💦）


体の変化　心の変化を　楽しみましょう！

あなたの　笑顔は　大切な人や周りにも　必ず波及します。





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🎀一般的なヨガ講座と違う特徴🎀
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🎀意識をむけるポイントをお伝えしている

🎀イメージレベルから　体に変化を促す。


＜定員＞
オンライン4人まで　
対面　その場所による

≪持ち物≫
動きやすい服装
水分
ヨガマットまたは
バスタオル（体を保護できるもの）