【初心者さんでも大丈夫🔰】30分で3品完成！時短・簡単・お家ごはん

＼30分で3品！忙しくてもラクラク時短ごはん／

毎日、仕事に家事に育児にがんばるあなたへ。

「もう献立に悩まない」「短時間でバランスの良い食事を作れる」
そんなラクラク楽しい料理時間を、一緒に体験しませんか？😊

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メニューはコチラ💁
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✨ちょっと豪華でおしゃれに♪特別感メニュー✨

1. 🍖すりおろしりんごのBBQスペアリブ
骨付き肉をりんごの特製ダレに漬けてオーブンで！
ほろほろジューシーな仕上がりに✨

2. 🍲手羽元のポトフ〜ボーンブロス風〜
手羽元の旨みをじっくり煮込んで、ほっとする味わい。
あっさりコンソメ味で、野菜もたっぷり♪

3. 🥔ローズマリー香るガーリックポテト
ほっくりじゃがいもに、にんにく＆ローズマリーの香りが食欲そそる！

4. 🥕にんじんとりんごのさっぱりラペ
見た目も華やか！りんごの甘み×にんじんの旨みがクセになる、ちょっと大人な副菜。

5. 🥗りんごドレッシングサラダ
いつものサラダがランクアップ♡
りんごのやさしい甘みがアクセントに。

6. 🧅シンプルなのに絶品！玉ねぎごはん
玉ねぎを丸ごと炊き込んで、驚くほど旨みたっぷり！

▶ 6月28日（土）16：30〜17：30

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休日に美味しいランチを楽しもう♪

1. 🌿大葉のジェノベーゼパスタ
大葉をたっぷり使った爽やかパスタ！
香り豊かで、さっぱりとした味わいがクセになります♪

2. 🍅トマトとツナの塩昆布サラダ
トマト×ツナ×塩昆布の最強コンビ！
あっさりなのに旨みたっぷり。ペロリと食べられます♪

3. 🥓ベーコンとしめじのミルクスープ
牛乳のやさしい風味が広がる、ほっこりスープ。
ベーコンとしめじの旨みで、満足感もしっかり◎

▶ 6月29日（日）12：00〜12：40

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〜まるでメキシコ！海外気分をおうちで♪〜

1. スパイシー！タコライス
ピリッと旨辛なタコミートがやみつき！
アボカドやトマトなど彩り野菜をたっぷりのせて、食べごたえも◎🍅

2. シーフードミックスのセビーチェ🦐
レモンのさわやかな酸味が効いた、ひんやり海鮮マリネ✨
シーフードミックスで手軽に作れて、冷たいスパークリングワインとも相性抜群🥂

3. ミックスビーンズの塩バタースープ
やさしい塩味に、バターのコクがじんわりしみる♡
ごろっとベーコンとミックスビーンズの相性抜群！

▶ 7月5日（土）9：00〜9：40

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〜夏のごちそう♡旬野菜たっぷり！〜

1. 手羽先ととうもろこしのバルサミコ炒め
ジューシーな手羽先に、とうもろこしの甘みとシャキシャキ食感が絶妙！
仕上げのバルサミコソースで、一気にコク深い味わいに♪

2. 簡単！夏野菜たっぷりラタトゥイユ
トマト、ズッキーニ、パプリカ…色鮮やかな夏野菜をぎゅっと詰め込んだ具だくさんラタトゥイユ♪
煮込む時間を短縮しつつ、しっかり旨みが引き立つレシピです。

3. ブレンダー不要！なめらかヴィシソワーズ
じゃがいもとミルクのやさしい甘みが広がる、ポタージュ。
ブレンダー不要なのに、とろ〜りなめらか♪
冷たくても温かくても美味しくて、食卓がちょっと上質な雰囲気に♡

▶ 7月6日（日）11：00〜11：40

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〜がっつりなのにさっぱり！？〜

1. さっぱりトンテキ
厚切り豚ロースをジュワッと焼いて、がっつりボリューム満点！
でも実は…隠し味にお酢を効かせているから、後味さっぱり♪
夏バテ気味な日にもぴったりなスタミナおかずです♡

2. じゃがいものカレー炒め
ホクホクじゃがいもに、カレー粉＆ヒミツの調味料でパンチのある旨みをプラス！
スパイシーだけど辛すぎないから、大人も子どもも大満足の味わいに◎

3. もやしときゅうりのピリ辛ナムル
シャキシャキ食感がクセになる、さっぱりピリ辛ナムル♪
もやしときゅうりで節約＆ヘルシー、野菜もたっぷり摂れちゃいます。

▶ 7月12日（土）15：00〜15：40

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1. 🍗 パリパリ！ネギだれチキン
鶏もも肉の皮パリッ、中ジューシー！
万能ネギだれとの相性が最高です♪

2. 🥬 キャベツのコンソメスープ
甘くて柔らかいキャベツがとろけます。
シンプルでもしっかり美味しい♪

3. 🥔 玉ねぎとじゃがいものツナマヨポテトサラダ
シャキシャキ×ホクホクがクセになる！
下味を付けて、マヨ控えめでも大満足度◎
一生物のレシピになること、間違いなし！

▶ 7月13日（日）17：00〜17：40

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料理教室の紹介💁
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・「難しくない」レシピを中心にお料理していきます！
・できるだけゆっくり進めていきます！焦らずに一緒に作りましょう😊
・スーパーで手に入る、身近な食材を使った簡単で美味しい料理を作ります
・視聴のみ、画面オフでのご参加、好きなものだけを作る。なんでもOKです🙆‍♀️

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受講特典💁
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🎁 かわいいデザインのレシピシート
🎁 当日のレッスンを録画した復習動画
（視聴期限なし）
🎁 終了後もメッセージでいつでも質問OK
🎁 レビュー投稿で次回使える100ポイント

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ご予約後の流れ💁
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①開催日3日〜1週間前にグループメッセージにて
　お買い物＆準備物リストをお渡し致します。
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②開催日前日〜2日前にグループメッセージにて
　レシピとzoomの参加URLをお渡し致します。
　
　※開催日1週間以内にお申込みされた方や直前にお申込みされた方もすでに送られているグループメッセージの内容をご覧いただき内容を確認していただけますのでご安心ください♪

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自己紹介💁
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共働き夫婦の料理担当！
フルタイム勤務の傍ら、月額3万円の食費で旬の食材を活かしたヘルシーでバラエティ豊かな献立を工夫しています。

「簡単＆時短で、美味しいごはんを作りたい！」そんな思いを叶えるお手伝いをします🍳
簡単に楽しく美味しい料理を一緒に作りましょう😊

🏆 オンラインフードクリエイター資格取得
🏆 きのこらぼ 月間大賞受賞