【姿勢・疲れ・肩こり・腰痛リセット】フォームローラーエクササイズ

オンライン

【オンライン】熟睡・安眠のためのストレッチポール★ゆるめてぐっすり眠れる★翌朝スッキリ目覚めてパフォーマンスUP★

こんなことを学びます

ぐっすり眠れず悶々としていませんか?

朝起きても疲れがとれなかったり、
起きた瞬間から痛みがあると
その日1日気分が下がります。

夜しっかり眠れていないことで
日中眠くなってしまう方も少なくありません。

✅寝つきが悪い
✅朝から腰が痛い
✅眠りが浅く目覚めてしまう
✅最近枕が合わなくなってきた
✅寝ているはずなのに朝から疲れている

そんな方におすすめのフォームローラー
(ストレッチポール)エクササイズ。
体も心もゆるめてあなたを熟睡に導きます!

人生の約1/3の時間を費やす睡眠。
睡眠の質はダイエットにも健康にも
多大な影響をもたらすことは周知の事実。

【睡眠が変われば人生が変わる】
といっても過言ではありません。

巻き肩、猫背、反り腰や歪みが気になる方にもおすすめ。
「整体やマッサージが不要になりました」
とのお声も多数いただいています。


この講座ではフォームローラーの
効果的な使い方を学ぶことで

✅心もゆるめて熟睡する方法
✅翌朝の疲れや痛みを激減!
✅自分史上最高のリラックス
を体感していただきます。

用意するものは90cm以上の
フォームローラー(ストレッチポール)
とヨガマット(またはバスタオル)のみ。

フォームローラーをお持ちでない方は
▼自律神経を整えるやさしいエクササイズ▼
https://www.street-academy.com/myclass/8426

▼マンツーマンをご希望の方はこちら▼
https://www.street-academy.com/myclass/6881

━━━━━━━━━━━━━━
 こんな方におすすめ
━━━━━━━━━━━━━━

✅呼吸が浅い
✅寝つきがよくない
✅運動不足を解消したい
✅寝ても疲れがとれない
✅リラックスするのが苦手
✅肩がすぐにこってしまう
✅猫背や反り腰を改善したい
✅熟睡感がなく目覚めが悪い
✅睡眠が浅く夜中に起きてしまう
✅朝から腰が痛くてスッと起きられない

まずは骨格から自律神経を整えて
ぐっすり眠りましょう!
━━━━━━━━━━━━━━
 こんなことを学べます
━━━━━━━━━━━━━━
フォームローラーの使い方を誤ると
体を痛める可能性もあるため
ビデオONでフォームのチェック
をさせていただいております。

肩こりや腰痛、姿勢を改善する
方法を学び、整体や
マッサージに通わなくてもよい
カラダづくりをしていきましょう!

運動が苦手でも体がかたくても大丈夫。
少人数で、激しい運動は行いません。

1回で変わる体の変化を感じてみてください。
体で覚えたことは一生の財産になります。

どこに行ってもよくならない
腰痛の9割は睡眠で解決できます。
https://amzn.to/45ZFfJW

━━━━━━━━━━━━━━
 対面レッスンはこちら
━━━━━━━━━━━━━━
世田谷区(千歳船橋)
https://www.street-academy.com/myclass/91908

さいたま市南区(武蔵浦和)
https://www.street-academy.com/myclass/6797

都内出張も可能です。
ご希望の方はお問合せくださいませ。
続きを読む

6月25日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

6月30日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

6月29日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月2日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

7月1日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月7日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

7月6日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月9日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

7月8日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月14日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

7月13日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月16日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

7月15日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月21日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

7月20日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月23日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

7月22日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月28日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

7月27日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

7月30日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

7月29日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月4日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

8月3日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月6日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

8月5日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月11日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

8月10日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月13日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

8月12日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月18日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

8月17日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月20日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

8月19日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月25日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

8月24日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

8月27日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

8月26日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月1日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

8月31日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月3日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

9月2日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月8日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

9月7日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月10日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

9月9日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月15日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

9月14日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月17日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

9月16日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月22日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

9月21日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月24日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

9月23日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

9月29日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

9月28日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。
  • 6月25日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 6月30日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 7月2日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 7月7日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 7月9日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 7月14日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 7月16日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 7月21日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 7月23日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 7月28日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 7月30日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 8月4日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 8月6日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 8月11日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 8月13日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 8月18日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 8月20日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 8月25日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 8月27日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 9月1日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 9月3日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 9月8日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 9月10日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 9月15日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 9月17日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 9月22日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 9月24日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 9月29日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
112人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

6月25日(水)21:00 - 21:45

¥1,500

参加人数2/5人

6月30日(月)20:00 - 20:45

¥1,500

参加人数0/5人

7月2日(水)21:00 - 21:45

¥1,500

参加人数0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

※1つのアカウントで複数人ご受講される場合は人数分お申し込みください
※レッスン後にご質問も受け付けています
※既往歴や痛みのある方は、レッスン前にお知らせください

この講座の先生

ブックライター/自律神経専門パーソナルトレーナー

【実績】
・Amazon Kindle3冊出版28部門1位 ベストセラー
・運動指導歴24年、のべ3万人以上をサポート
・大手スポーツクラブ、カルチャーセンターでピラティス、ヨガ、気功講師
・社会人野球コンディショニングコーチ、パーソナルトレーニング
・企業や200名以上のコミュニティにて健康セミナー講師など

「SNSでバズっても大事なことは伝わらない」と
コンテンツを体系立てて伝え、「想い」を届ける
手段として電子書籍を出版📗
https://amzn.to/4jvJLGJ

現在は起業家さんの執筆代行や編集、
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

~5分  体調・可動域・姿勢チェック
~25分 体調・体力に合わせたエクササイズ
~45分 リラクゼーション・ストレッチ・瞑想など

当日ご参加いただいた方の様子を伺いながら、
体をほぐして、カラダもココロもゆるむ感覚を味わっていただきます。
激しい運動は行いませんので、はじめての方も安心してご参加ください。
続きを読む

こんな方を対象としています

✅姿勢をよくしたい
✅心も体も整えたい
✅きつい筋トレが苦手
✅ストレスに強くなりたい
✅胃腸の調子をよくしたい
✅むくみや冷えをなくしたい
✅おなかの調子をよくしたい
✅自律神経の不調を改善したい
✅ほてり・のぼせを改善したい
✅おうちで運動を習慣化したい
✅目の疲れ、肩こりをなくしたい
✅熟睡して翌朝スッキリ目覚めたい
✅睡眠の質を高めて疲れをとりたい
✅マッサージや整体通いを卒業したい
✅デスクワークで、首、肩、背中がつらい
✅天気や気圧の変化による頭痛を改善したい
✅不調が多くて何から始めたらいいかわからない
✅運動が苦手で何から始めたらいいかわからない
✅動画を見ても自分の動きが合っているのかどうかわからない
✅ストレッチポール(フォームローラー)の使い方を学びたい
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

※1つのアカウントで複数人ご受講される場合は人数分お申し込みください
※既往歴や痛みのある方は、レッスン前にお知らせください

◆ご用意いただくもの◆
✅フォームローラー(90㎝以上の長いもの・ストレッチポールという名称でよく知られていますが、素材やメーカーは問いません)
✅ヨガマット(なければバスタオル)
✅飲料用のお水
✅Wi-Fi環境のよい場所
※スマホからでもご参加いただけますが、
画面の大きなパソコンやタブレットがおすすめ

【遅刻・キャンセル・振替について】
進行の都合上、講座開始後5分過ぎると入室できません
欠席扱いで返金できませんのでご注意ください

▼締切前にキャンセルしていただければ払い戻しされます
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139
▼ストアカの規約に則り、締切以降の返金・日程振替の対応は行っておりません
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139

━━━━━━━━━━━
 ビデオ会議ツール
 Zoomで開催します
━━━━━━━━━━━

事前に下記のアプリ(無料)の
ダウンロードをお願いいたしします
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

✅安全のためにお一人おひとりのフォームを拝見しております
✅すっぴん・パジャマでOK・ビデオONでご参加をお願いいたします

▼ご自身の背景を映したくない場合は、
背景に画像を選択することができます。(Zoom公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

▼参加URL確認方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

▼Zoom接続方法
https://x.gd/8o5dj

オンライン受講がはじめての方は
「ストアカ・ヘルプ」もご確認ください
https://x.gd/0dfYX

※はじめてで不安な方は、事前にテストいたしますのでご連絡くださいませ
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー39

  • 楽しかった( 15 )
  • 勉強になった( 16 )
  • 受ける価値あり( 32 )
  • この講座は「体に何かしら不調を抱えるすべての人にお勧め」でした
    男性 60代

    からだのコリをあちこちに感じている中で受講。
    オンラインでは厳しいのでは、と思っていたのですが、見事に裏切られました。
    とてもよくわかり、自分の体を自分でメンテする方法を様々な角度から教えていただくことになりました。
    ちょっと広めの場所の確保が必要ですが、とにかく一度受けてほしい講座です。

    先生からのコメント

    お忙しい中、ご参加くださりありがとうございました。
    もちろんおすすめは対面ですが、オンラインのみでも結果は出せますので、ぜひ続けてみてください。
    またのご参加をお待ちしております!

  • この講座は「心地よく体がほぐれる講座」でした
    その他 40代

    講座を受ける前と受けた後でははっきりと身体の感覚が変わりました。運動不足の私にはちょうど良いキツさで、はげしい運動をするわけではないですが、身体の違和感にテキメンに効いたのがわかります。心地よい疲労感でぐっすり眠れそうです。

    先生からのコメント

    講座前後で体の感覚の変化をしっかり感じていただけたとのこと、とても嬉しいです。
    激しい運動ではなくても、必要な部分にしっかり届いて「テキメンに効いた」とのお言葉、本当に励みになります。

    ちょうどよい疲労感でぐっすり眠れそうとのこと、まさに心と体がゆるみ整ったサインですね。
    これからも、ご自身のペースで心地よく体をほぐせる時間としてご活用いただければ幸いです。
    またのご参加を楽しみにしております!

  • この講座は「熟睡は次の日まで影響したと実感した講座」でした
    女性 50代

    小百合先生の、この講座は定期的に参加しておりますが、今回、新しい21:00始まりの講座に参加しました。いつも講座終了時にはとても心地よくなるので、一日の最後に講習し、そのまま就寝という流れを作りたかったからです。驚いたことに、その流れを作りましたら、次の日に奇跡が起こりました。毎日、午後は疲れが襲い、眠たくなるのが日常でしたが、この講座を受けた次の日はそれがなかったのです。同じ睡眠時間でも、この講座を受けた後は、本当に熟睡につながるのだと実感いたしました。疲れを感じるみなさまにお勧めします。

    先生からのコメント

    新しい時間帯の講座をご活用いただき、ありがとうございました。
    そのまま就寝の流れができ、翌日に奇跡のような変化を感じていただけたとのこと、とても嬉しいです。

    「同じ睡眠時間でも質が変わる」と実感されたことは、ご自身の体と真剣に向き合ってこられたからこそだと思います。
    一日の終わりに心と体を整える習慣は、思っている以上に大きな力になりますよね。
    これからも、ご自身をいたわる時間として、この講座をお役立ていただけたら嬉しいです。
    またのご参加を心よりお待ちしております!

  • ピラティスのおすすめの先生ピラティスの先生を探す

    ピラティスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    この講座が掲載されている特集